5 nguyên nhân gây nhức xương khớp bạn cần quan tâm

Tuổi tác - nguyên nhân đầu tiên gây đau nhức xương khớp

Nguyên nhân đau nhức xương khớp đầu tiên phải kể đến đó chính là tuổi tác. Vì theo thời gian, các cơ quan phải đối mặt với sự lão hóa, trong đó có các khớp với hai cấu trúc quan trọng là sụn và xương dưới sụn gây bệnh thoái hóa khớp.

Khi sụn khớp bị lão hóa, quá trình phá hủy sụn nhiều hơn là tái tạo, làm cho sụn mỏng dần, thậm chí bong tróc, áp lực cơ thể sẽ chèn ép phần xương dưới sụn gây đau nhức, đặc biệt khi vận động, thay đổi tư thế. Các cơn đau nhức có thể xảy ra ở bất kỳ các khớp nào, khớp cổ tay, bàn tay, gối, cột sống...

Béo phì - thừa cân càng sớm, đau xương khớp càng nhiều

Khi bạn thừa cân, béo phì thì tình trạng lão hóa toàn thân và thoái hóa sụn khớp, xương dưới sụn sẽ tiến nhanh hơn. Người 30 tuổi thừa cân, béo phì sẽ có tuổi sinh học khoảng 40 tuổi và nỗi buồn đau nhức xương khớp sẽ thường trực y như một cụ già tuổi 60.

Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người béo phì được lý giải như sau: Hệ thống xương – cơ – dây chằng của chúng ta được thiết kế với khả năng chịu lực vừa đủ với một người có trọng lượng bình thường. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức giới hạn cho phép, hệ thống ấy sẽ bị quá tải, gia tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống, khiến cho phần sụn khớp nơi đây bị bào mòn, kéo theo phần xương dưới sụn cũng nhanh chóng bị tổn thương. Tác động cộng hưởng với quá trình lão hóa sớm ở người thừa cân, béo phì làm sụn và xương dưới sụn bị thoái hóa gây đau đớn.

Thời tiết - nơi nào thay đổi thời tiết nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến xương khớp

Sự thay đổi của thời tiết như lúc khô hanh, lúc lại ẩm ướt, nóng lạnh thất thường… có thể kéo theo hàng loạt những thay đổi bên trong cơ thể như thay đổi độ nhớt dịch khớp, cung cấp máu (thay đổi vận mạch), sự kết tủa của các muối, … Chính những thay đổi nội môi này gây đau nhức xương khớp.

Đặc biệt, trời lạnh kèm theo độ ẩm không khí tăng cao, mưa phùn khiến cho cơ, gân bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn, bề mặt sụn khớp giảm sự trơn láng khiến cho các khớp trở nên khô cứng, đau nhức, khó vận động. Đồng thời, trời lạnh làm mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít làm thiếu máu nuôi dưỡng các khớp, sụn khớp cũng trở nên yếu đi, bị bong tróc, làm trơ hai đầu xương dưới sụn. Khi các khớp cử động, hai đầu xương sẽ cọ xát vào nhau gây đau.

Ít vận động - xương khớp càng uể oải đau nhức

Ai cũng biết việc vận động có lợi cho cơ thể nói chung và cho xương khớp nói riêng. Nhưng bạn có biết, cuộc sống hiện đại với đầy đủ các thiết bị máy móc hỗ trợ công việc, giải trí khiến cho các bạn trẻ ít vận động hơn cũng chính là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp.

Khi cơ thể được giữ ở một trạng thái nhất định (đứng, ngồi, nằm) trong một khoảng thời gian dài khiến khiến các cơ, gân bị co cứng nên khi chúng ta vận động đột ngột sẽ làm các khớp bị đau nhức, mỏi hơn so với bình thường. Việc ít vận động cũng giảm khả năng tuần hoàn máu đến các bộ phận và các khớp. Lúc này, khả năng tưới máu nuôi dưỡng các sụn khớp không được đáp ứng kịp thời, theo thời gian khiến cho bề mặt sụn khô sần, bong tróc làm biến đổi cấu trúc xương dưới sụn. Chính sự tổn thương, hư hại của sụn và xương dưới sụn là nguyên nhân hàng đầu gây đau nhức xương khớp.

Bên cạnh đó, ít vận động dễ gây ra tăng cân, béo phì. Đây là yếu tố là gia tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp, gây ra đau khớp.

Một số vấn đề khác liên quan: glucosamine 375 viên ; viên uống trắng da

Ngồi, làm việc sai tư thế - không nên xem thường những nguyên nhân bình thường

Tư thế ngồi làm việc không đúng cũng là một nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Nhiều người trong chúng ta thường có thói quen ngồi chúi về phía trước hoặc còng lưng. Tư thế ngồi này sẽ gây ra nhiều áp lực lên cột sống, làm cho cột sống bị đè nén, gây đau lưng, nhức mỏi cổ, thúc đẩy quá trình thoái hoá cột sống diễn ra nhanh, thậm chí làm biến dạng cột sống. Vì thế, mọi người nên tập thói quen ngồi đúng tư thế, cụ thể ngồi phải giữ cho lưng thẳng, đầu và vai hơi ngả về phía sau và thả lỏng.

Việc ngồi làm việc liên tục, đánh máy vi tính liên tục cũng làm cho các cơ, khớp bị căng cứng, đau nhức. Lâu ngày gây ra phù nề, thoái hóa khớp. Đôi khi có thể đến mức cần phải phẫu thuật.

Chơi thể thao không đúng cách, làm việc sai tư thế, tăng cân béo phì cũng góp phần làm tăng nguy cơ bệnh khớp (thoái hóa). Chấn động liên tục vào một khớp như (dùng máy khoan, đi xuống cầu thang mạnh, đá banh, đánh tennis không đúng cách...) cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gây ra đau khớp.

Vì sao nên dùng thực phẩm chức năng cho xương khớp

Nhiều người phân vân liệu sử dụng thực phẩm chức năng cho xương khớp hay giảm đau xương khớp có giúp cho xương chắc khỏe được không, hãy cùng tìm hiểu vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay.

Khi xây dựng cho xương chắc khỏe, có hai chất dinh dưỡng chính: canxi và vitamin D. Canxi hỗ trợ xương và cấu trúc răng của bạn, trong khi vitamin D cải thiện sự hấp thu canxi và tăng trưởng xương. Chính vì vậy việc bổ sung canxi và vitamin D rất cần thiết cho mỗi cơ thể của con người.

Không phải ai cũng có thể tập luyện thể dục mỗi ngày và đúng cách, đặc biệt là người già, nếu hoạt động không đúng cách dẫn đến đến tình trạng loãng xương nhanh hơn. Ngoài ra, với chất lượng thực phẩm bày bán trên thị trường như hiện nay, có nhiều thực phẩm bị tẩm chất hóa học có hại cho sức khỏe con người,  người tiêu dùng không thể kiểm soát được chất lượng mà thực phẩm mình ăn uống hằng ngày, điều này cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt tới xương khớp của bạn.

Chính vì vậy, ngày nay đã xuất hiện các loại thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp giúp tăng cường cho xương chắc khỏe, và hạn chế các bệnh về xương khớp, là loại sản phẩm chức năng được nghiên cứu và sản xuất nhằm tạo chất nhờn cho sụn, bổ khớp,chắc xương, duy trì sức khỏe cho hệ xương khớp luôn ở trạng thái tốt nhất, và sản phẩm không thể không nói đến chính là Kirkland Calcium , là sản phẩm tốt cho xương khớp đang được nhiều người tin dùng nhất hiện nay.

Cơ sở cung cấp thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp

Trên thị trường hiện nay có nhiều cơ sở cung cấp thực phẩm chức năng cho xương khớp, tuy nhiên người dùng cần phải lựa chọn cơ sở uy tín để đảm bảo sản phẩm chính hãng tránh tình trạng mua giá sản phẩm chính hãng mà chất lượng lại là hàng nhái.

Chuyên khỏe đẹp tự hào là cơ sở cung cấp đến cho người dùng những sản phẩm chức năng tốt cho xương khớp chất lượng, giá cả hợp lý, nên khách hàng hoàn toàn yên tâm tin dùng với chất lượng các sản phẩm của Chuyên khỏe đẹp